Färdiga!!
2012-05-07 blev vi klara med vårt projektarbete. Den muntliga presentationen blev kanonbra och vi är så stolta och nöjda. Jag är så glad att vi gjorde detta, jag är så glad att jag fick göra det med min underbara vän som nästan är som en syster för mig, eller hon ÄR en syster. Min älskade Emelie Paulsson! <3
- 50.5 cm
Vi fick superfina resultat vilket blev så här:
- 63 cm ( hela kroppen)
- Amanda:
- 63 cm ( hela kroppen)
- Emelie:
- 50.5 cm
Vi vill dock fortsätta, och jag är nästan ännu mer taggad, min känsla är så ialla fall. Tack för att ni har varit ett stort stöd och vi hoppas att vi kan ha bidragit med något litet. Om inte viktnedgång eller inspiration så hoppas vi att ni har haft trevliga stunder här på bloggen och att ni har fått er några goda skratt.
Pussar och kramar
Pussar och kramar
OjOjOj!
Hallåhallå!
Denna blogg har inte varit aktiv, herregud. Finns inga ursäkter.
Snart är ialla fall projektarbetet helt slut, det är inlämnat och nu på måndag ska vi ha vår muntliga redovisning sen är det klart. Jag är nöjd men jag kommer absolut fortsätta. Det är ju bara början på en resa. Jag ska på riktigt börja ge tips och inspiration för jag behöver det också, så nu , nu j----r!!
Snart är ialla fall projektarbetet helt slut, det är inlämnat och nu på måndag ska vi ha vår muntliga redovisning sen är det klart. Jag är nöjd men jag kommer absolut fortsätta. Det är ju bara början på en resa. Jag ska på riktigt börja ge tips och inspiration för jag behöver det också, så nu , nu j----r!!
Vår muntliga redovisning kommer att hållas för klassen. Där berättar vi vad vi har gjort, och varför vi har gjort det och hur vi har gjort detta. Vi visar dessutom bilder på oss med våra resultat(!) och mängder med bilder från det gångna året. Vi visar ett bildspel på mängder med bilder av oss när vi är små, där vi kommer berätta om våra liv i en sammanfattning. Det kommer bli roligt att verkligen få visa typ bilder och så, men det är så psykiskt jobbigt (detta är anledningen till att vi inte lägger upp bilderna här) Vi hoppas på en lyckad redovisning!
Jag avslutar med lite bilder på mig när jag var liten! Puss
söndag
hejhej :)
det var väldigt länge senjag skrev. jag har haft mycket för mig och sen helt enkelt glömt bort det lite.
Det blir ett kort inlägg då jagmåste sova !
den kommande veckan har jag lov och då ska jag träna som f..! bara så ni vet.
Handbollen är slut nu så nu måste jag göra upp ett schema så jag kan träna lika mycket som vanligt, och ännu mer. ÄLSKA !!!
Puss&kram /Amanda
det var väldigt länge senjag skrev. jag har haft mycket för mig och sen helt enkelt glömt bort det lite.
Det blir ett kort inlägg då jagmåste sova !
den kommande veckan har jag lov och då ska jag träna som f..! bara så ni vet.
Handbollen är slut nu så nu måste jag göra upp ett schema så jag kan träna lika mycket som vanligt, och ännu mer. ÄLSKA !!!
Puss&kram /Amanda
BC & BA
hej fina!
imorgon är det en helkväll med träning! två nya releaser, bodycombat och bodyattack på en och samma kväll. vet inte riktigt hur de tänkte där, eftersom det är de två jobbigaste och mest konditionskrävande passen... eller, jag vet inte riktigt hur VI tänker som ska gå på båda! så imorgon lär jag vara helt död, men åh vad jag ser fram emot nya pass!
annars rullar det på med bra mat, träningen går väldigt bra (förutom en slapp helg, men det måste man ju också få ha ;)).. om två månader är det bal och jag kan faktiskt berätta att jag idag kom i min balklänning, den gick att stänga och jag kunde gå runt i den utan att kvävas ett bra tag! nu är det bara lite kvar sen är mitt största mål nått! :D känns helt fantastiskt!
puss på er, hoppas ni mår bra!
tyckte denna bild var lite söt! speciellt min papi!
imorgon är det en helkväll med träning! två nya releaser, bodycombat och bodyattack på en och samma kväll. vet inte riktigt hur de tänkte där, eftersom det är de två jobbigaste och mest konditionskrävande passen... eller, jag vet inte riktigt hur VI tänker som ska gå på båda! så imorgon lär jag vara helt död, men åh vad jag ser fram emot nya pass!
annars rullar det på med bra mat, träningen går väldigt bra (förutom en slapp helg, men det måste man ju också få ha ;)).. om två månader är det bal och jag kan faktiskt berätta att jag idag kom i min balklänning, den gick att stänga och jag kunde gå runt i den utan att kvävas ett bra tag! nu är det bara lite kvar sen är mitt största mål nått! :D känns helt fantastiskt!
puss på er, hoppas ni mår bra!
tyckte denna bild var lite söt! speciellt min papi!
fitness is a battle, welcome to the front line
hej fina människor!
vilken otrolig träningsvecka jag har haft! hela den här veckan har varit väldigt tuff både psykiskt och fysiskt, men nu känns det så otroligt bra.
såhär har jag tränat sen i söndags ;
söndag: var ute och gick ett antal kilometer på morgonen, tränade bodycombat på kvällen.
måndag: sprang 4,5 km innan frukost (rekommenderas!), tränade bodyattack på kvällen.
tisdag: var ute och gick 6 kilometer med min farmor på morgonen, tränade bodycombat på kvällen.
onsdag: tränade med Amanda ♥ , passet finns beskrivet här nedanför!
torsdag: tränade bodycombat på kvällen.
nästa vecka blir ännu galnare då det är release för alla nya pass! söndag - torsdag kommer bli helt sjuk. man får bjuda med sig en vän, även om denna inte är medlem, så om ni vill följa med så är det bara att säga till! :)
ha det fint! 
upp och ner bild på min och farmors mat.
tomat- och avokadosallad, världens mest himmelska biffar (i dessa hade vi färsk rosmarin, färsk timjan, vitlök, fetaost, citronskal och saft .. tror jag..), ris som egentligen skulle vara bulgur och fetaost och vitlöksås!
Helg!
Fredag, jag älskar dig!
Så vi hörs senare eller imon !
Puss&kram
/Amanda
Hej på er :)
Fredag idag och detta betyder helghelghelghelg. Så skönt!
Har väl en del att göra i helgen så en rolig helg väntar.
Träna ska jag göra både imon och på söndag, gymmet blir det då. Skulle gymmat idag på morgonen, men blev så sen in så jag gick in på gymmet och duschade x) hahah!
Nu ska jag (kalla mig lat) lägga mig ner i soffan och vila!
Att sova på dagen kan vara det bästa som finns.
Har väl en del att göra i helgen så en rolig helg väntar.
Träna ska jag göra både imon och på söndag, gymmet blir det då. Skulle gymmat idag på morgonen, men blev så sen in så jag gick in på gymmet och duschade x) hahah!
Nu ska jag (kalla mig lat) lägga mig ner i soffan och vila!
Att sova på dagen kan vara det bästa som finns.
Så vi hörs senare eller imon !
Puss&kram
/Amanda
onsdag=TRÄNING!
HEJ!
Onsdag idag och detta betyder våran träningsdag tillsammans!
Idag körde vi hårt och svettigt och om det var skönt efteråt!
Detta gjorde vi:
Detta gjorde vi:
- Sprang 4 km ute i det härliga vädret.
- Intervaller på gymmet. 7 vanliga och 7 i uppförsbacke.
Jag: 7 vanliga på 17 km/h, 7 i backe på lutning 9 och 14 km/h
Emelie: 7 vanliga på 15 km/h, 7 i backe på lutning 6 och 11 km/h - Bänkpress, hantlar.
- Medicinboll, våra två övningar. 3x30 och 3x25.
- Plankan
- Situps
Detta var det vi körde idag, 1.5 timmar var träningspasset, men det känns ju typ som 3 enligt Emelie ;)
Vi var riktigt möra i kroppen innan vi skulle träna, och egentligen ville man ju typ vända och lägga sig framför soffan men nehe då. Jag är väl den som är positiv till gym av oss två då emelie tycker det är riktigt tråkigt. Så jag drar med henne på detta och hon är grym! Hon ska snart få dra med mig på combat 3 gånger iveckan och body attack och fy, då är säkerligen jag den negativa, eller vi får se :)
Efter träningen blev det såklart tacos :)
Detta var vår dag, Puss&kram
/Amanda
/Amanda
träning
Godkväll
Lite bilder:
Detta var den enda torra fläcken på min sport-bh idag, nice!
Blev helt sönderriven på matchen i helgen, blödde en hel del där vid läppen. Tokigt!
Det blev inget gym i morse, men jag körde det på kvällen istället efter handbollen.
Handbollsträningen var riktigt go idag.mycket spring med spel och högt tempo. FINT!
På gymmet var jag inte jättelänge, men 50 minuter är bättre än inget, och jag han svettas för flera timmar.
Jag stod på crosstrainern 25 minuter, och sen sprang jag väldigt kort men snabbt. och sen körde jag mina intervaller. Benen ville vika sig men huvudet ville fan springa så jag körde mycket mer än vad mina ben pallar.
Jag har också känt att jag har fått ont i mina benhinnor, tror det beror på löpbandet? Men ska snart springa ute, fan vad härligt.
Handbollsträningen var riktigt go idag.mycket spring med spel och högt tempo. FINT!
På gymmet var jag inte jättelänge, men 50 minuter är bättre än inget, och jag han svettas för flera timmar.
Jag stod på crosstrainern 25 minuter, och sen sprang jag väldigt kort men snabbt. och sen körde jag mina intervaller. Benen ville vika sig men huvudet ville fan springa så jag körde mycket mer än vad mina ben pallar.
Jag har också känt att jag har fått ont i mina benhinnor, tror det beror på löpbandet? Men ska snart springa ute, fan vad härligt.
Lite bilder:
Detta var den enda torra fläcken på min sport-bh idag, nice!
Blev helt sönderriven på matchen i helgen, blödde en hel del där vid läppen. Tokigt!
Nu ska jag kila till duschen och sen äta, för jag är svinhungrig!!
Puss&kram
/Amanda
Puss&kram
/Amanda
Måndag och ledig
Godmorgon!
Idag är jag ledig, underbart. Så tänkte strax gå nertill gymmetoch köra ett litet lättare pass då jag har handboll i kväll. Jag tänkte att jag skulle börja gå promenader på mornarna, dock kan det vara lite jobbigt när jag börjar 8. Ska överlägga tanken lite till ;)
Igår var jag ju ialla fall på gymmet, svettigt var det men ack så skönt.
Detta gjorde jag:
Detta gjorde jag:
- Crosstrainer 40 minuter.
- Löpbandet 10 minuter på 13 km/h
- Intervaller:
1.17 km/h, x5
2.13 km/h, lutning 9, x5. - Situps: 15x6 + situps med medicinboll.
- Bänkpress, dock testade jag mest.
Sköna sprotlife!
Nu ska jag göramig lite frukost, och sen ska jag till gymmet. Ha det bra.
Puss&kram
/Amanda
Nu ska jag göramig lite frukost, och sen ska jag till gymmet. Ha det bra.
Puss&kram
/Amanda
2012-03-11
Hej på er!
en härlig söndag med sol, kärleken och bara en lugn dag.
Strax ska vi ner till gymmet och svettas lite, resten av dagen får komma som den kommer :)
Strax ska vi ner till gymmet och svettas lite, resten av dagen får komma som den kommer :)
Idag är jag förmodligen lite piggare i benen än vad jag var i fredags. Så idag ska jag försöka springa ordentligt och bra.
såhär brukar mitt träningspass se ut:
- Uppvärming, gång i 10-15 minuter.
- Springa i ca 40-45 minuter. Då springer jag i olika hastigheter och även i olika lutningar. Därför brukar det bli runt 6-7 km.
- Intervaller. 20/20. Springer i stort sett allt man har i 20 sekunder, och sen vilar 20. Detta upprepar jag 10-15 gånger och springer på 17 km/h.
- Situps, 25x4 i en magbrits eller vad man kallar det. Då kör jag olika situps, långa, korta snabba och långsamma.
- Övningar med medicinboll om Emelie är med. Då kör vi två övningar 3 gånger styck.
- Stretch.
Såhär brukar mitt pass se ut, när jag är mitt vanliga jag. Denna veckan som har varit har jag ju inte varit riktigt på hugget, kan ännu inte säga om jag är det idag eller inte, men det känns mycket bättre idag. Så jag ska försöka göra så gott det går.
detta träningspass fokuserar mycket på fettförbränning och kondition. Jag ska väldigt snart börja med vikter också. Snart ska även jag och Emelie börja springa ute och köra våra pass delvis ute och delvis inne. Sålänge det är sånthär underbart väder kan man inte säga nej till att vara ute, Toppen!
Nu ska jag byta om, och ta mig tll gymmet.
Puss&kram
/amanda
detta träningspass fokuserar mycket på fettförbränning och kondition. Jag ska väldigt snart börja med vikter också. Snart ska även jag och Emelie börja springa ute och köra våra pass delvis ute och delvis inne. Sålänge det är sånthär underbart väder kan man inte säga nej till att vara ute, Toppen!
Nu ska jag byta om, och ta mig tll gymmet.
Puss&kram
/amanda
fredag, äntligen
Hej!
Usch vilken vecka. Har varit halvkrasslig och mått ritkigt dåligt till och från, särskilt på nätterna. Det har varit en dålig träningsvecka samtidigt som jag har gett allt jag haft de träningarna jag har haft. Jag var precis nere på gymmet, och det var tuungt. Benen ville inte dit jag ville och visst låter jag gammal nu men mina höfter låser sig då och då... inte så lätt att springa då. Jag cyklade och sprang. Svettigt var det, vilket det ska vara. Men ville inte ta ut mig helt eftersom jag har match imon, sista matchen för säsongen. Det är båda sorgligt och skönt, eftersom jag vet att det snart är uppehåll från handbollen ett tag. Men sen känner jag att kroppen är sliten, axeln är helt sönder och det ska bli skönt och kunna fokusera på mina mål till 100 %.
Ikväll ska jag bara ta det lugnt, antingen hemma eller så åker jag till en kompis, vi får se vad kvällen har att erbjuda. Nu ska jag in i duschen och sen äta ialla fall, mums.
Puss&kram
/Amanda
Puss&kram
/Amanda
bodyattack
Hej fina ni!
Jag har alldeles för lite tid för att ladda över bilder just nu, måste hinna sova lite, är precis som Amanda väldigt trött! Men jag har nog sovit lite mer än henne de senaste dagarna :)
Ikväll testade jag ett pass för andra gången. Min träningskompis Jossan är sjuk så jag kände verkligen inte för det trots att både min andra träningskompis och min tränare skulle vara där.. Men, tur att man har fina vänner för de lyckades till slut övertala mig! Nu känner jag mig hemskt nöjd, för det var så sjukt roligt! Bodyattack var passet, för de som är intresserade :)
Viktnedgången efter två veckor av nystart är nu 2,3 kg. Bra!
Hoppas ni mår toppen!
/Emelie
Jag har alldeles för lite tid för att ladda över bilder just nu, måste hinna sova lite, är precis som Amanda väldigt trött! Men jag har nog sovit lite mer än henne de senaste dagarna :)
Ikväll testade jag ett pass för andra gången. Min träningskompis Jossan är sjuk så jag kände verkligen inte för det trots att både min andra träningskompis och min tränare skulle vara där.. Men, tur att man har fina vänner för de lyckades till slut övertala mig! Nu känner jag mig hemskt nöjd, för det var så sjukt roligt! Bodyattack var passet, för de som är intresserade :)
Viktnedgången efter två veckor av nystart är nu 2,3 kg. Bra!
Hoppas ni mår toppen!
/Emelie
Måndagmorgon!
Godmorgon gott folk!
Vilken helg, och vilken natt i natt...
I lördags var jag borta som sagt i typ 15 timmar då vi var nere i skåne och spelade handboll. Vi vann trots dom sämsta domarna i världshistorien. När jag kom hem dog jag av trötthet, gick direkt till sängen och somnade på två röda. På lördagsmorgonen ringde klockan tidigt, 06.00.... Då var det dagr för en tripp till ullared med mina fina flickor Emelie och Emelie. En så sjukt bra och rolig dag. När jag kom hem skulle jag bara vila en liten liten stund innan jag skulle åka och städa och kolla match. Men den lilla lilla sutnden slutade i 3 timmar och jag var riktigt trött även efter detta. Jag åkte och städade dessvärre hann jag inte till matchen.
Jag gick och lade mig typ 20.30 och pluggade lite, pratade lite i telefon och sen somnade jag. Vaknade i natt, var tvungen att gå på toa, vaknade sedan klockan 5 i morse och trodde jag hade försvoit mig. Därefter drömmde jag bara om att jag var kissinödig, så klocken 6 var jag tvungen att gå upp...
Jobbig helg, trött som vanligt och inget speciellt som hänt.
Idag ska jag träna handboll, och kanske ta mig en sväng till gymmet beroende på om jag orkar/hinner.
Annars blir det gymmet imon + träning.
Nu ska jag kila iväg till min lektion,
Puss&Kram
/Amanda
Vilken helg, och vilken natt i natt...
I lördags var jag borta som sagt i typ 15 timmar då vi var nere i skåne och spelade handboll. Vi vann trots dom sämsta domarna i världshistorien. När jag kom hem dog jag av trötthet, gick direkt till sängen och somnade på två röda. På lördagsmorgonen ringde klockan tidigt, 06.00.... Då var det dagr för en tripp till ullared med mina fina flickor Emelie och Emelie. En så sjukt bra och rolig dag. När jag kom hem skulle jag bara vila en liten liten stund innan jag skulle åka och städa och kolla match. Men den lilla lilla sutnden slutade i 3 timmar och jag var riktigt trött även efter detta. Jag åkte och städade dessvärre hann jag inte till matchen.
Jag gick och lade mig typ 20.30 och pluggade lite, pratade lite i telefon och sen somnade jag. Vaknade i natt, var tvungen att gå på toa, vaknade sedan klockan 5 i morse och trodde jag hade försvoit mig. Därefter drömmde jag bara om att jag var kissinödig, så klocken 6 var jag tvungen att gå upp...
Jobbig helg, trött som vanligt och inget speciellt som hänt.
Idag ska jag träna handboll, och kanske ta mig en sväng till gymmet beroende på om jag orkar/hinner.
Annars blir det gymmet imon + träning.
Nu ska jag kila iväg till min lektion,
Puss&Kram
/Amanda
Fredag och träning!
Halloj!
Idag är sköna, härliga, underbara fredag här. dock är den snart slut...
I dag har jag varit riktigt trött och när jag kom hem trodde jag att jag skulle falla handlös och somna i typ 4 timmar. men icke då, jag åt lite mellanmål och sedan klädde jag på mig mina kära springbyxor och drog mig ner mot gymmet. Väl där sprang jag. Dock inte lika länge som vanligt, dock mycket snabbare än vanligt :) Så det känns jättebra. Det värsta är inte andningen, även om man skulle kunna tro det. Det är mina ben som är tunga och trötta. Tror att det kan bero på att jag har tränat varje dag ett tag nu och kroppen är väl lite sliten, men jag mår jättebra och jag känner absolut inget annat än att kroppen är lite lite trött. så jag fortsätter!
I dag har jag varit riktigt trött och när jag kom hem trodde jag att jag skulle falla handlös och somna i typ 4 timmar. men icke då, jag åt lite mellanmål och sedan klädde jag på mig mina kära springbyxor och drog mig ner mot gymmet. Väl där sprang jag. Dock inte lika länge som vanligt, dock mycket snabbare än vanligt :) Så det känns jättebra. Det värsta är inte andningen, även om man skulle kunna tro det. Det är mina ben som är tunga och trötta. Tror att det kan bero på att jag har tränat varje dag ett tag nu och kroppen är väl lite sliten, men jag mår jättebra och jag känner absolut inget annat än att kroppen är lite lite trött. så jag fortsätter!
I morgon bär det av till vårt älskade Skåne. Hela dagen kommer jag spendera där med mitt lag och även damlag div 1. klockan 09.00 bär det av och hemkomst beräknas runt 23.00. Därför måste det bli 4 poäng som tas med hem.
Nej, nu ska jag inte sitta här och babbla mer, ska strax med Simon upp till honom och spendera kvällen framför en film och bara mysa. Ha en skön helg kära vänner!
Puss & Kram
/Amanda
Nej, nu ska jag inte sitta här och babbla mer, ska strax med Simon upp till honom och spendera kvällen framför en film och bara mysa. Ha en skön helg kära vänner!
Puss & Kram
/Amanda
springtur i skogen
det blev den första mars och då är det väl ändå dags för den första springturen nu när vi har så otroligt fint väder i jönköping?
det gick så fantastiskt bra! och vilken skillnad från att springa på löpband! har fått problem med mina knän och tror det beror på löpbandet. det går nästan inte springa på löpband längre. men ute, åh, vad jag älskar skogen! 4,5 km blev min runda och när man har kommit halvvägs så får man en otrolig utsikt över vättern. tänkte stanna och ta ett kort, men det får bli nästa gång.
jag låg i min säng igår och skulle precis sova. då tänkte jag, om det är fint väder imorgon, då ger jag mig ut och springer. jag brukar aldrig fullfölja sånt, men det var lätt! vi är verkligen på gång nu.
när du läser det här så har jag åkt iväg för ett combatpass. mycket träning idag!
det gick så fantastiskt bra! och vilken skillnad från att springa på löpband! har fått problem med mina knän och tror det beror på löpbandet. det går nästan inte springa på löpband längre. men ute, åh, vad jag älskar skogen! 4,5 km blev min runda och när man har kommit halvvägs så får man en otrolig utsikt över vättern. tänkte stanna och ta ett kort, men det får bli nästa gång.
jag låg i min säng igår och skulle precis sova. då tänkte jag, om det är fint väder imorgon, då ger jag mig ut och springer. jag brukar aldrig fullfölja sånt, men det var lätt! vi är verkligen på gång nu.
när du läser det här så har jag åkt iväg för ett combatpass. mycket träning idag!
